5式瘦背瑜伽塑诱人蝴蝶骨，打造性感美背

羡慕别人穿上露背装，展现出她们那性感的蝴蝶骨吗？回头再摸摸自己背部布满的赘肉，有没有觉得油腻腻的很讨厌？想要消灭背部脂肪，摘去虎背熊腰的称号，那就要看看小编给大家分享的5式瘦背瑜伽吧！膝到头式瑜伽，练习时平躺，双手放在双耳两侧，双腿弯曲，双臂和腹部发力，使双腿向上提升，直膝盖能够触及头部位置。这个体式通过前弯的动作增强背部锻炼，减少背部脂肪的堆积，增强背部线条感。瑜伽的金刚座，这个体式的练习不仅可以塑造双腿的线条，同时通过身体的后仰，消除快速消除背部赘肉，塑造优雅线条。练习时可双膝跪地，膝盖和双脚并拢，臀部向下移动，腿部后侧肌肉完整的贴合在一起，臀部坐在脚跟上。双手后移，撑在身体两侧后方位置，胸部外扩，身体后仰。